Entries by adm2n

Entenda como é possível emagrecer comendo mais!

É muito comum que homens e mulheres cheguem ao consultório passando fome voluntariamente e fazendo todo tipo de dieta da moda para conseguir emagrecer. Mas, hoje, vamos desvendar um enigma que faz parte da vida de grande parte da população: como emagrecer comendo.  Ao contrário do que muitos pensam, é possível manter as refeições mais […]

Comer de 3 em 3 horas é realmente necessário?

No mundo da nutrição é muito comum receber a orientação de comer de 3 em 3 horas, e se eu lhe disser que isso não é necessariamente uma regra a ser seguida para alcançar o tão sonhado emagrecimento?  Existem três mitos muito comuns citados pelas pessoas e profissionais da saúde.  Mito #1: Comer de 3 […]