Entries by adm2n

Você sabe quanto açúcar escondido você ingere?

Quando você vai ao supermercado fazer suas compras semanais ou mensais, você respira aliviada ao encontrar um produto sem açúcar? Saiba que muitos desses alimentos trazem esse ingrediente de forma disfarçada.  Os açúcares são os menores e mais simples carboidratos que existem, eles servem como fonte de energia para o seu corpo, mas quando a […]

Entenda como é possível emagrecer comendo mais!

É muito comum que homens e mulheres cheguem ao consultório passando fome voluntariamente e fazendo todo tipo de dieta da moda para conseguir emagrecer. Mas, hoje, vamos desvendar um enigma que faz parte da vida de grande parte da população: como emagrecer comendo.  Ao contrário do que muitos pensam, é possível manter as refeições mais […]

Comer de 3 em 3 horas é realmente necessário?

No mundo da nutrição é muito comum receber a orientação de comer de 3 em 3 horas, e se eu lhe disser que isso não é necessariamente uma regra a ser seguida para alcançar o tão sonhado emagrecimento?  Existem três mitos muito comuns citados pelas pessoas e profissionais da saúde.  Mito #1: Comer de 3 […]