O blog de hoje é um convite. Vou fazer um desafio para os meus seguidores do Instagram (@drcarlostoloi) que desejam alcançar mais saúde e qualidade de vida.

Durante um mês, acompanharei de perto todos aqueles que desejarem participar. Quero ajudar você a melhorar aos poucos a alimentação, incentivar a prática de atividade física e também mostrar que precisamos ter um olhar amplo para todas as partes de nossa vida, como o lazer e o sono.

Para esses trintas dias de desafio, os participantes receberão um ebook escrito por mim que contém dicas que vão desde a ingestão de água até a forma de congelar alimentos. Além disso, também enviarei um calendário para anotação de cada etapa cumprida e uma roda da vida para preenchimento semanal.

Mais que a oportunidade de sentir na prática como a mudança pode ser positiva, darei para dez pessoas um exame de bioimpedância gratuito. Esse exame mostra como está sua composição corporal.

Ao término, quem se destacar ganhará uma avaliação com nutricionista e um mês de acompanhamento com personal trainer.

Conto com você neste desafio! Vamos juntos conquistar uma vida mais saudável. Garanto que você sentirá a mudança no seu corpo e continuará as boas práticas mesmo após os trinta dias.

Visite o meu Instagram e saiba mais: @drcarlostoloi

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